转给冬天外出不戴帽子的一又友

冬天际出你会戴帽子吗？这个小俗例，不仅御寒何况防病！

有议论标明，静止景色下不戴帽子，气温为15℃时，东说念主体约1/3的热量会从新部散逸；而气温在4℃傍边时，约一半的热量会从新部跑掉。

大夫先容，冬天戴帽子，犹如给体格加上一个“暖瓶塞”，减少热量散逸，让体格更好地御寒，还有助于注意多种疾病！

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寒潮来袭

卒中为何易“亮红灯”？

冬季是脑卒中的高发季节。流行病学拜访露馅，温度每镌汰1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死字风险升高1.2个百分点。

具体原因可能与头部生理结构有计划：东说念主体头部血管丰富但较体格无脂肪保温，热量隐藏占全身30%以上，低温会径直刺激头皮血管急剧松开，导致全身系统血压的剧烈波动，而关于已有动脉粥样硬化的中老年东说念主，阴凉刺激与血管痉挛会导致血管进一步收窄与血栓酿成，从而激励缺血性卒中；同期，血压波动还可能冲破脑内脆弱的小血管，诱发脑出血。

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戴帽子：脑卒中的“防护盾”

看似平淡的帽子实则是冬季护脑利器，其中枢益处集会在三点：

分解血压，减少血管应激：帽子能讳饰冷空气径直侵袭，幸免头部血管反复松开彭胀，匡助高血压患者甘休血压波动。临床不雅察露馅，捏续戴帽的高血压东说念主群，冬季松开压波动幅度可甘休在8—12毫米汞柱，远低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅镌汰血管突破或血栓酿成的风险。

改善脑部供血：头部御寒能防守脑血管的正常舒张景色，保证脑组织富余而分解供氧，幸免因脑血流量的剧烈波动导致脑组织的缺血或出血。议论露馅冬季坚捏头部御寒可使轻型脑梗死发病率下落近18%。

减少诱发要素：头部御寒可减少伤风、呼吸说念感染的发生，而感染是脑血管病急性发作的紧迫诱因。同期，帽子也能缓解低温激励的血管性头痛，幸免痛苦刺激导致的血压升高。

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科学戴帽，幸免误区

不少东说念主虽有戴帽俗例，却因边幅不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要幸免：

湿发戴帽：洗头后未吹干就戴帽，潮湿会被困在头皮与帽子间，低温下易导致头部血管松开十分，同期潮湿环境可能诱发头皮感染，蜿蜒增多脑血管应激风险，尤其老年东说念主需异常提神。洗头后恭候头发总计干燥再戴帽外出。

遥远戴帽不摘：部分东说念主冬季在室内也捏续戴帽，会导致头皮血液轮回不畅，且头部炎热出汗可能激励血压微小升高，反而起义“分解血管景色”的护脑初志，提议室内温度≥20℃时实时脱帽透风。

戴过紧/过厚的帽子：为追求御寒罗致过厚、弹性过强的帽子，会捏续压迫头皮动脉，导致脑部供血不及，出现头晕、头胀等症状，关于本人有脑动脉硬化的东说念主群，可能加剧缺血情况，诱发不适。

中医常说“头为诸阳之会”，从神经内科角度看，头部御寒恰是守护脑血管健康的关键防地。一顶合乎的帽子，能通过分解体温、退换血压、改善轮回，为大脑筑起“御寒樊篱”。

这个冬天，不妨给家东说念主和我方备上一顶暖帽，避让障碍戴法，让脑血管病防控从“头”运转，用浅薄的活动守护特殊的健康。